Comment perdre du poids rapidement

Prendre du piment supplémentaire en peu de temps est le rêve de nombreuses femmes. Il est nécessaire de comprendre que cela ne peut être fait qu'en observant un régime ou en recourant à une augmentation des efforts physiques. Et bien que les médecins et les nutritionnistes affirment les dangers d'une perte de poids rapide, il est difficile d'abandonner la tentation de perdre du poids en quelques jours.

Perte de poids rapide - vérité ou mythe

À la recherche de moyens de perdre du poids rapidement, vous ne devez pas oublier les risques possibles d'une telle perte de poids. Oui, assis sur un régime mono ou travailler dur dans le gymnase, vous pouvez perdre 2-3 kilogrammes en quelques jours, mais tout dépend des compétences et des caractéristiques de chaque organisme. Tous les complexes de pertes complexes doivent être combinés afin que la recherche de l'apparence parfaite ne se transforme pas en problèmes de santé. Un régime sans exercices physiques vous amènera à détendre votre peau et votre activité physique sans consommation de protéines ne fera aucun effort zéro. Il est préférable de contacter les méthodes d'urgence pour perdre du poids pour ceux qui ont besoin de perdre une petite quantité de poids.

Modes de perte de poids rapide

Il existe de nombreuses méthodes, car vous pouvez rapidement perdre du poids. Tout le monde est basé sur moins de consommation de nutriments et d'énergie.

Régime

Tout régime est basé sur la restriction des aliments riches en calories dans les aliments. Considérez les modes alimentaires de base et populaires.

Sarrasin

Le blé de Baraceno est un produit utile qui a une faible teneur en calories et une capacité nutritionnelle élevée. Le régime de sarrasin vous permet de perdre du poids sans ressentir des sentiments de faim. Les résultats sont également impressionnants: dans une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilogrammes.

Dans le régime alimentaire:

• Le sarrasin à vapeur en toute quantité;
• Kéfir - litre par jour;
• Une grande quantité de liquide: eau simple ou thé vert.

Parmi les lacunes de ce régime, vous pouvez voir la monotonie. Mais en tant que régime à court terme pour la perte de poids, le régime de sarrasin est efficace.

Kéfir

La perte de poids sur le kéfir est considérée comme l'une des méthodes efficaces, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications. Le kéfir contient des protéines, des glucides, des graisses, des bactéries acides. De plus, une boisson utile élimine toutes les toxines et les toxines du corps, la saturant de nutriments et de vitamines, améliore l'intestin.

Les options pour le régime Kefir sont celles.

1. Dot mono. 1,5 litres de kéfir sont divisés en 6 parties identiques. La totalité de la boisson est consommée dans la nourriture au cours de la même période.
2. Dustation dure. Ce régime offre une perte jusqu'à un kilogramme par jour pendant 9 jours. Les règles sont les suivantes: 1) les trois premiers jours - 1,5 litre de kéfir par jour 2) les trois prochains jours - 1,5 kilogrammes de pommes par jour; 3) Les trois derniers jours sont le kéfir avec une teneur élevée en graisses.
3. Rayures régime. Ce régime doit être observé pendant 2 semaines. Il est nécessaire de manger comme suit: les jours alternatifs, buvez 1,5 litres de kéfir, adhérez au menu habituel dans le reste de la journée.

Pomme

Il s'agit d'un régime à court terme, conçu pour la perte de poids rapide et la purification du corps des toxines.

Parmi les avantages d'un régime de pomme, vous pouvez distinguer:

• saturation avec des vitamines;
• la présence de fibres;
• une sensation de saturation due au glucose et au fructose;
• fonctions urinaires;
• Disponibilité du fruit généré par le sol.

En 10 jours de régime aux pommes, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilogrammes de poids.

Le régime pomme en raison de la présence d'acide est contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.

Les options nutritionnelles d'Apple sont différentes:

• Manger 2 kilogrammes de pomme sans usage de liquide quotidiennement;
• Toutes les deux heures, ils mangent une pomme et boivent un demi-verre de kéfir;
• Mangez 1,5 kilogramme de pommes et buvez 2 litres d'eau.

Activité physique

Pour que les régimes aient un effet efficace maximal et ne se reflètent pas négativement sur les muscles et la peau, l'activité physique sur le corps est nécessaire en parallèle. Ils fournissent une énergie élevée et une consommation de graisse.

Les exercices minceur peuvent être les suivants:

• marcher modéré tous les jours (une heure et demie);
• Courez le matin pendant une heure;
• 10-15 minutes à pied dans les escaliers là-bas et retournez;
• Une demi-heure de gymnastique à la maison tous les jours;
• vélo;
• Les leçons dans le gymnase trois fois par semaine;
• Nagez dans la piscine trois fois par semaine.

Si vous n'avez jamais fait d'effort physique auparavant, vous devez commencer progressivement, augmentant la dose d'exercices tous les jours. Fatigue, sensations douloureuses dans les muscles des jambes et des bras, le manque de respiration, le rythme cardiaque accru deviendra un phénomène assez naturel.

Refus des produits nocifs

Tout régime ou régime alimentaire est construit sur le refus de manger des aliments nocifs. Il n'est pas nécessaire de torturer le corps avec la faim, de transformer simplement le régime alimentaire quotidien en une alimentation saine et équilibrée.

Pour ce faire, il est nécessaire de rejoindre les conseils suivants:

• Exclure des produits de pâtisserie avec des crèmes grasses et des volets de leur alimentation;
• Gras, salé, épicé, fumé, en conserve et abandon des desserts;
• Le sucre est réduit à utiliser ou à remplacer par du miel;
• Abandon mayonnaise, ketchup et autres sauces;
• Ne mangez pas de restauration rapide et de boissons gazeuses;
• Refuser l'alcool.

Si certains produits ne peuvent pas être complètement exclus du régime alimentaire, ils doivent être consommés le matin.

Traitements de spa, mois de bain, sauna

L'établissement de baignade et toutes les autres procédures de l'eau sont des façons éprouvées anciennes de perdre du poids sans trop d'efforts. La perte de poids se produit en raison du fait que, sous l'influence de la température élevée, la transpiration commence, toutes les toxines et les toxines sortent avec de l'eau. Dans une procédure dans la salle de bain, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilogrammes, dont la moitié sera rapidement fournie. Mais si vous rejoignez les principes de la salle de bain adéquate dans l'établissement de baignade, vous pouvez garantir la perte de poids et la guérison.

Les principes de la perte de poids dans une salle de bain ou un sauna sont tels.

1. Il est nécessaire de visiter l'établissement de bain à jeun, après que la procédure ne mange pas. Il est recommandé de manger du yaourt léger ou de boire un verre de kéfir et de manger une pomme. Il est strictement interdit de boire de la bière, qui fait partie intégrante des camps de bain et d'autres alcools. Il vaut mieux emporter avec vous une perfusion d'herbes de menthe ou de camomille.
2. Une baise de bouleau est un outil qui renforce la santé et élimine l'excès de poids.
3. Le massage aidera à perdre du poids avec des gants durs avec du sel et du miel ou de l'huile aromatique. Cette procédure purifiera la peau en couches profondes.

L'une des méthodes populaires du salon pour perdre du poids - enroulement au chocolat - peut être effectuée indépendamment dans une salle de bain ou un sauna. La procédure est la suivante:

• Purifiez soigneusement et purifiez le corps;
• Appliquer un mélange chauffé de 5 cuillères à soupe de cacao, 2 comprimés de sucre et deux cuillères à soupe d'huile d'olive sur les zones problématiques;
• Envelopper le corps avec une pellicule plastique et des pièces pendant 15 minutes;
• Après le temps, lavez la masse de chocolat.

Bien sûr, vous devez comprendre que toutes ces méthodes auront l'effet souhaité avec une utilisation systématique.

Remèdes populaires

Les femmes anciennes ne savaient pas ce qu'était un régime et soutenait leur beauté dans les rues populaires. Cela s'applique également au contrôle du poids. Pour perdre du poids, les infusions et le thé ont été acceptés. Ce sont des plantes basées sur des plantes qui réduisent la sensation d'appétit et stimulent le métabolisme.

Teintures sur les herbes avec perte de poids:

• Le jus de bouleau aide à augmenter le métabolisme des matériaux;
• La gelée d'avoine élimine les toxines et les toxines;
• La teinture sur le cortex de la boucle a une propriété laxative;
• La teinture sur les feuilles de cerise et Linden aide à perdre du poids, élimine le liquide du corps et a un effet laxatif;
• Le thé au gingembre réduit l'appétit et brûle les calories.

Les teintures ne sont utilisées qu'après des conseils avec un médecin. Les médicaments végétaux peuvent avoir des contre-indications.

Se droguer

Un moyen plus efficace de perdre du poids rapidement est de prendre des médicaments spéciaux à l'idée de comprimés ou de suspensions. Ces fonds ont une série de propriétés utiles:

• prévenir les graisses;
• accélérer le processus de métabolisme;
• Réduire l'appétit.

Mais avec l'efficacité, cette méthode peut être dangereuse, car il existe un risque d'acquérir un faux. Le fraudeur, profitant du fait que les drogues de perte de poids sont populaires auprès des femmes, vendent des herbes ou de la poussière ordinaire, faisant semblant d'être une marque bien connue. Dans le même temps, ils se font une publicité, présentant les photos des étoiles star qui ont perdu du poids. Faites confiance aux personnes de personnes dirigez une décision publicitaire et acquiert des drogues. Dans le meilleur des cas, ces fonds n'apportent aucun effet, dans le pire des cas - stimulent le développement de diverses maladies. L'apport de médicaments de perte de poids ne doit être effectué que sous la supervision d'un nutritionniste. Il est également nécessaire d'acheter des fonds uniquement en pharmacies et non via Internet ou de tiers.

Conseils pour les nutritionnistes

Tous les médecins à unanimité que la perte de poids devrait être une santé non générale. Par conséquent, la faim radicale frappe et les monots ne sont autorisés que comme des jours de déchargement. Pour perdre un grand nombre de kilogrammes, il faudra plus d'un mois et un système de perte de poids développé, qui est inclus:

• Aliments équilibrés, composés uniquement de produits sains et naturels;
• activité physique quotidienne;
• Soins du corps - salles de bains, massage, crème;
• Ne prendre des médicaments que dans la phase initiale, car ils noient simplement un sentiment d'appétit;
• Patience: vous ne pouvez pas perdre de poids rapidement sans endommager la santé.

Et la condition la plus importante: la vitesse et les méthodes de perte de poids dépendent du corps et de l'état de santé.

L'importance de consulter un médecin

Très souvent, tout régime ou sport pour la perte de poids se termine sans succès. Si les kilogrammes détestés parviennent toujours à restaurer, ils reviennent dans une courte période rapidement. De plus, après ces tentatives de perdre du poids, des problèmes de santé surviennent, en particulier, les fonctions intestinales sont compromises. De plus, des problèmes psychologiques sont ajoutés à tout en raison de l'extinction de l'apparence. Au total, cela peut être évité si vous perdez du poids sous la supervision d'un nutritionniste. Qu'est-ce qui est utile pour contacter un médecin?

• Le nutritionniste ne prescrit pas un régime, mais le régime d'un régime sain et pratique correct. Par conséquent, vous n'aurez pas à vous épuiser avec la faim.
• La sélection des méthodes de perte de poids se produit en tenant compte de la santé du patient.
• Le nutritionniste joue le rôle d'un psychologue: il met en scène les bonnes habitudes alimentaires, il se donne confiance, passe au résultat. C'est lui qui vous soutiendra en cas d'échec, qui est au début, il est inévitable. Mais la chose la plus importante: le médecin vous dira pourquoi vous devez perdre du poids, comment ne pas dépendre de la nourriture et comment maintenir le poids à vie.

Conclusion

Par conséquent, nous pouvons conclure que la perte de poids n'est pas seulement un régime, mais un mode de vie. Vous ne pouvez pas perdre de poids une fois pour toutes. Prendre soin d'une bonne figure devrait continuer à vie. Et pour que les mesures adoptées ne provoquent pas d'inconfort, une installation psychologique est importante. Dans ce cas, l'installation est une: obtenir un beau corps sans préjudice à la santé. Et bien sûr, il est important d'observer l'harmonie et de garder l'esprit dans le désir de l'idéal.